Dieta cu apă caldă. Rezultatele apar numai după 3 zile

Dieta cu apă caldă este una dintre cele mai răspândite metode de slăbire, celebră pentru promisiunea de a obține rezultate vizibile în doar 3 zile. Această dietă are la bază principiul unei hidratări adecvate a corpului. În esență, implică consumul de apă la temperatura corpului, adică în jur de 36-37 de grade Celsius, fără a o consuma fierbinte.

Conform lui Bob Harper, un renumit antrenor și nutriționist care a lucrat cu numeroase vedete din Statele Unite, această dietă funcționează datorită faptului că aproximativ 70% din țesuturile corpului uman constau din apă. Mai mult, apa reprezintă în jur de 80% din conținutul de sânge, aproximativ 20% din structura oaselor, aproximativ 75% din compoziția mușchilor și chiar în jur de 90% din componența creierului.

În concluzie, această dietă se concentrează pe hidratarea adecvată a corpului și folosește beneficiile apei pentru a ajuta la pierderea în greutate într-un mod sănătos și eficient.

Dieta cu apă caldă. Cum sa consumi apa in mod corect.

Regula supremă în regimul cu apă caldă, conform experților, se rezumă la acest principiu de bază: consumă cât mai multă apă posibil.

Această abordare asigură o hidratare corespunzătoare, reduce senzația de foame și limitează ispitele de a mânca excesiv. Această practică poate oferi rezultate vizibile în doar 3 zile, moment în care corpul începe să reacționeze, oferindu-ți o senzație de ușurință.

Atunci când bei apă caldă pe stomacul gol, aceasta este rapid absorbită în fluxul sanguin. În câteva minute, apa începe să curețe toate organele de reziduurile acumulate.

Este important de menționat că această metodă nu este recomandată pentru persoanele cu afecțiuni renale, neurologice sau circulatorii

Regulile dietei cu apă

Dimineaţa, înainte de masă, bea 2 căni de apă

La prânz, bea 1 litru de apă, cu înghiţituri mici, timp de 30 de minute

Seara, înainte de cină, bea 2 căni de apă între orele 17-18

Între mese beţi din nou apă, cu înghiţituri mici. În total, ar trebui să ajungi la 2,5-3 litri de apă băuţi zilnic.

Absența hidratării corespunzătoare poate favoriza acumularea de grăsime în organism. Dacă nu consumi suficientă apă, rinichii pot avea dificultăți în funcționare, iar o parte din responsabilitatea lor poate să cadă asupra ficatului. Ficatul are rolul de a transforma rezervele de grăsime în energie pentru corp. Atunci când preia parțial funcția rinichilor, ficatul poate deveni mai puțin eficient în procesarea grăsimilor, ceea ce poate duce la acumularea excesului de grăsime.

Apa are un rol important în organism, deoarece:

Activează metabolismul.
Ajută la prevenirea acumulării de grăsime.
Poate reduce pofta de mâncare.
Furnizează energie necesară corpului.

O dietă bazată pe consumul de apă caldă poate include să bei apă simplă sau să adaugi sucul de la o jumătate de lămâie pentru a stimula metabolismul. Este recomandat să nu bei apă în timpul mesei, ci să aștepți câteva minute după ce ai terminat de mâncat.

Pentru a beneficia de efectele pozitive ale apei asupra metabolismului și digestiei, poți bea un pahar de apă cu 30 de minute înainte de masă și un altul după masă. De asemenea, atunci când simți senzația de foame, este bine să începi cu un pahar de apă caldă, deoarece foarte des confundăm setea cu foamea și ajungem să mâncăm când, de fapt, avem nevoie de hidratare.

Ca în orice dietă, este important să fim atenți la ceea ce mâncăm și să evităm excesele. În cadrul unei diete bazate pe apă, un mic dejun sănătos ar putea include cereale integrale și fructe. Pe parcursul dietei, meniul ar trebui să includă și legume, pește, pâine integrală, cereale și fructe.

Cu toate acestea, este esențial să evităm alimentele nesănătoase, cum ar fi fast-food-ul, alimentele prăjite, dulciurile procesate (pe care le putem înlocui cu fructe proaspete), băuturile acidulate și alcoolul, precum și produsele bogate în grăsimi, cum ar fi lactatele grase sau produsele de patiserie.