Dr. Sava atenționează: Alimentele care duc la boli fatale.

Alimentația are un rol major în apariția obezității, a bolilor de inimă, a hipertensiunii și a diabetului. Medicul Marius Sava avertizează asupra unor produse alimentare care, consumate greșit, pot favoriza afecțiuni grave, chiar mortale.

Marius Sava este cunoscut ca unul dintre medicii activi și apreciați din mediul online. Provine dintr-o familie simplă, dintr-un sat situat în apropierea orașului Râmnicu Sărat. De asemenea, sora sa profesează ca medic dermatolog și este bine cunoscută în județul Buzău.

„Tumorile pot apărea doar din cauza alimentației. 30, 4-% dintre cancere pot fi prevenite doar prin schimbarea alimentației. 60-70% dintre bolile cronice pot fi prevenite doar din alimentație. Trebuie să dormim bine, să ne alimentăm bine și să ne relaxăm. Probioticele prelungesc viața. Ar trebui cumva să găsim un probiotic bun pe care să îl luăm”, spune medicul Marius Sava la PRO TV.

Cât lapte este recomandat să consumăm zilnic

Laptele trebuie băut cu moderație. Un singur pahar pe zi poate contribui la prevenirea multor boli, inclusiv afecțiuni cronice și anumite forme de cancer. Varianta cea mai indicată este laptele integral, cu un conținut de grăsime de 3,5%.

„Dacă consumăm 250 de ml de lapte, avem 7% din necesarul de calorii, avem proieine, 16%, pentru masa musculară, carbohidrați, 4-5 %. Dacă conssumi lapte îți scade riscul de diabet de tip 2 și de foarte multe tipuri de cancer, colorectal, de vezică, de stomac. Ne hidratează, susține sănătatea cardiovasculară. Dinții sunt mai sănătoși la oamenii care beau lapte. Laptele ne protejează împotriva bolilor cronice, care sunt cauzate în mare parte de inflamație”, afirmă specialistul.

Laptele de bivoliță are cel mai ridicat conținut de grăsime, însă poate fi benefic pentru copiii cu probleme de creștere sau cu deficit de calciu, precum și pentru persoanele cu imunitate scăzută. Medicul subliniază că nu se referă la copiii foarte mici.

De ce este indicat să nu consumăm mai mult de un ou pe zi

Specialistul recomandă includerea unui singur ou în alimentația zilnică. Consumul excesiv poate afecta sănătatea, motiv pentru care, dacă într-o zi mâncăm o omletă, ar fi bine ca în următoarele două zile să evităm ouăle.

„Consumate în exces ouăle cresc colesterolul rău. Oul este o sursă de proteină completă, te ajută să faci masă musculară. Conține vitamina D, esențială pentru viață, ne ajută creierul și memoria, și are B 12. Poate să ajute și la sănătatea părului, că are biotină”, afirmă medicul Marius Sava.

Ce este mai sănătos: carnea albă sau carnea roșie

Carnea albă, precum cea de pui sau de curcan, este importantă într-o dietă echilibrată, deoarece poate reduce riscul bolilor cardiovasculare. Aceasta este bogată în proteine și are un conținut redus de grăsimi. În schimb, consumul frecvent de carne roșie poate crește riscul de afecțiuni cardiace și de cancer. Din această categorie fac parte carnea de vită, porc și vânat.

„Dacă mâncăm mai mult de 70 de grame pe zi, crește riscul și de diabet și de boli de inimă și de boli de colon. Crește riscul de pneumonie, de asemenea, pentru că ne scade imunitatea, asta dacă mâncăm mai mult de 350 de grame pe săptămână”, mai spune medicul.