Gata cu cafeaua! Recomandarea doctorului Vlad Ciurea! Descoperă ce lichid este benefic dimineața pentru a-ți începe ziua într-un mod sănătos și pentru a-ți hrăni organismul.
Deși mulți oameni apreciază o ceașcă de cafea fierbinte pentru a începe ziua, medicul Vlad Ciurea oferă detalii despre băutura ideală pentru a stimula funcționarea organismului dimineața.
Prof. Dr. Vlad Ciurea oferă sfaturi importante pentru un stil de viață sănătos, evidențiind beneficiile consumului de apă dimineața în loc de cafea.
Medicul susține că este crucial să ne trezim devreme și să începem ziua cu aer proaspăt și un pahar de apă la temperatura camerei.
Apoi un dulce: dar fara zahăr, ci fruct sau ciocolată.”, a declarat specialistul.
Ciurea recomandă să evităm cafeaua în favoarea apei dimineața, pentru a asigura o funcționare optimă a organismului.
Mulți oameni preferă să înceapă ziua cu o ceașcă sau cană generoasă de cafea, aducându-și astfel revigorarea de care au nevoie pentru a-și aborda cu succes activitățile zilnice.
Totuși, specialistul medical recomandă să înlocuim această rutină cu obiceiul de a bea un pahar de apă la temperatura camerei în primele ore ale dimineții, pentru a favoriza o bună funcționare a organismului.
De asemenea, ne îndeamnă să avem un mic dejun relaxat, fără știri sau telefoane, care ne încarcă negativ, sugerând să ascultăm muzică.
La prânz, medicul sugerează să nu mâncăm prea mult și să optăm pentru fructe, legume proaspete și alimente bogate în vitamina E, precum nuci, semințe, migdale și pește slab.
Seara, Ciurea recomandă o friptură și un pahar de vin, preferabil pește, dar avertizează că consumul excesiv de alcool poate afecta sistemul nervos.
De asemenea, medicul ne sfătuiește să nu bem cafea după ora 17:00, deoarece suprasolicitarea creierului poate contribui la apariția bolii Alzheimer.
În schimb, trebuie să ne acordăm mici momente de relaxare, oferindu-le creierului ceea ce-i place, asemenea cum dăm stomacului un desert sau o prăjiturică.
Ora de somn ideală este 21.30. Seara este bine să ne amintim ce am făcut în ziua respectivă și să ne gândim la ce vom face mâine.