Leon Dănăilă spune câte cafele se pot bea zilnic pentru a menține creierul sănătos

Cafeaua, una dintre băuturile preferate ale oamenilor din întreaga lume, poate avea efecte pozitive asupra sănătății creierului dacă este consumată responsabil.

Renumitul neurochirurg Leon Dănăilă, ajuns la vârsta de 90 de ani, a explicat recent care este doza potrivită pentru a susține buna funcționare a sistemului nervos.

Medicul, care continuă să fie activ în sala de operație și este un exemplu de rigoare și consecvență, a vorbit despre câteva principii fundamentale pentru o viață îndelungată și un creier sănătos.

În opinia sa, micile bucurii cotidiene nu trebuie excluse, ci dozate cu atenție. Referitor la cafea, acesta recomandă să nu se depășească trei cești pe zi, menționând că mărimea ceștii are un rol important.

„Se pot consuma 40 de ml de alcool pe zi și până la 150 de ml de vin roșu, asta s-a constatat. Nu trebuie să consumi cafea multă, până la 3 ceșcuțe pe zi, nu căni din alea mari, dar cafeaua e bună. Ciocolata este și ea benefică, doar până la 20-30 de grame pe zi de ciocolată.

Așa că viața cu regim nu e viață în care să te rupi de societate, să nu guști nimic și să devii un pustnic, este o viață care se poate duce în condiții optime”, a declarat medicul,

Leon Dănăilă a vorbit despre existența a „șapte piloni” ai sănătății, printre care se numără mișcarea, împlinirea personală, latura spirituală, somnul de calitate, alimentația corectă și activitățile benefice fiecărei persoane.

De asemenea, el a semnalat riscurile stilului de viață contemporan, mai ales în ceea ce privește alimentația copiilor, care ar trebui protejați de consumul excesiv de grăsimi și zahăr.

„Trebuie să ducem o activitate în continuare, cât putem și să prelungim această viață activă, este foarte importantă din toate punctele de vedere. Sunt cei șapte stâlpi: activitatea fizică, activitatea satisfacției, cea sacrală, a somnului, alimentară și activitatea benefică pentru individul respectiv”, a mai adăugat specialistul.

Specialistul susține consumul de mâncare pregătită în casă, gătită lent, ca alternativă sănătoasă la produsele de tip fast-food, pentru a asigura un aport nutritiv adecvat.