Mara Bănică a slăbit 4 kilograme într-o săptămână cu o dietă minune. Ce a consumat

Mara Bănică a dezvăluit că a reușit să elimine 4 kilograme într-o singură săptămână datorită unei diete speciale, iar schimbarea sa nu a trecut neobservată de către admiratori. Fanii au dorit imediat să afle secretul cu ajutorul căruia concurenta de la Asia Express a obținut această transformare. Pentru că are o legătură apropiată cu comunitatea ei, vedeta nu a ezitat să le ofere toate detaliile despre regimul urmat. Descoperă în continuare ce plan alimentar a ales jurnalista!

După un program alimentar riguros, Mara Bănică arată în prezent într-o formă de zile mari. Prezentatoarea TV a ales să împărtășească metoda prin care a reușit să piardă rapid în greutate. Potrivit acesteia, respectarea câtorva reguli clare este esențială pentru a obține aceleași rezultate.

Regimul de slăbire urmat de Mara Bănică se întinde pe o perioadă de 11 săptămâni și poate fi ajustat în funcție de preferințele fiecăruia. Vedeta a mărturisit că dieta nu presupune înfometare, ore fixe sau cântărirea alimentelor. Iată ce preparate sunt permise în primele patru zile, de luni până joi!

„Doar muncă, ambiție și cam atât. Și să respectați ceea ce veți mânca. O să vedeți că după o săptămână deja slăbiți destul de mult și o să înceapă să vă și placă”, a spus Mara Bănică

– Produse lactate cu un conținut de grăsime de maximum 7% (brânză de vaci degresată, cottage cheese, brânzică granulară);

– Legume crude: salată verde, castraveți, ridichi, varză, ardei gras, gogoșari, conopidă, broccoli, însă roșiile sunt interzise;

– Un ou fiert pe zi;

– 200 g de fructe zilnic;

– Două lingurițe de ulei presat la rece/zi;

– O jumătate de pahar de lapte/zi.

Totodată, jurnalista a subliniat importanța consumului de lichide. În această etapă a dietei sunt permise ceaiurile din plante, apa plată și cafeaua neîndulcită. În următoarele trei zile, adică vineri până duminică, pot fi introduse băuturile carbogazoase dietetice, fără zahăr, și apa minerală.

Începând cu ziua a cincea, roșiile și alimentele cu gust acru (precum lămâia sau oțetul) pot fi reintroduse. Totodată, devin permise iaurturile simple, indiferent de conținutul lor de grăsime, iar porția de fructe rămâne la 200 de grame pe zi, incluzând pere, prune, citrice, kiwi, pepene sau căpșuni. Totuși, trebuie evitate fructele tropicale și o parte dintre citrice.

Mara Bănică a avertizat că nu au ce căuta în regim legumele gătite, uleiul prăjit, zahărul, mierea, sucurile naturale, muștarul, maioneza și ketchupul. Vedeta de la Asia Express a promis urmăritorilor că va reveni cu lista alimentelor acceptate și în cea de-a doua săptămână de dietă.

„Eu am fost 3,800, dar credeți-mă, o să mă pomeniți. Sunt extrem de mândră de faptul că am slăbit. Totul, dar absolut totul pleacă din mintea noastră. E un exercițiu de voință și atât”, a mai spus prezentatoarea TV.